Quand la méthode fait la différence : pourquoi la Méthode TARGET® change tout en onco-coaching ?

« Imaginez que vous ne soyez plus seulement accompagné, mais transformé. »

C’est ce que vivent de nombreuses personnes touchées par un cancer, lorsqu’elles passent d’un accompagnement standard à un véritable programme structuré de préparation mentale : non pas uniquement des outils, mais une méthode. Et c’est précisément là que la Méthode TARGET® entre en jeu : bien au-delà des fiches, des exercices ou des « bonnes pensées », elle propose un chemin clair, précis, éprouvé, pour mobiliser pleinement le mental et l’action.

Pourquoi se focaliser « au-delà des outils » ?

Dans l’univers de l’onco-coaching, il est fréquent d’entendre parler d’outils : visualisations, respirations, affirmations, etc…Bien sûr, ces outils ont leur place. Mais l’enjeu majeur, pour une personne touchée par un cancer, c’est souvent davantage : comment retrouver un cadre, une structure, une méthode qui fédère tous ces outils, qui les ordonne, les fait progresser, les rend efficaces dans un contexte de vie bouleversé.

Sans cette méthode :

• L’outil reste un « bon truc », mais peut vite perdre de sa force.
• L’outil peut devenir « à faire », sans cohérence.
• L’outil peut sembler inadapté ou déroutant dans la réalité d’une maladie, d’un traitement, d’un moral parfois fragile.

Avec une méthode :

• Chaque outil s’intègre dans une progression.
• On sait pourquoi on l’utilise, comment on l’utilise, et à quel moment.
• On donne du sens à l’action mentale, on rend concret ce qui souvent reste abstrait.

La Méthode TARGET® : un cadre éprouvé

La Méthode TARGET® a été conçue à l’origine dans le domaine du haut niveau sportif : 30 ans d’expertise, plus de 30 000 diagnostics de performance mentale réalisés, des dizaines de titres olympiques, mondiaux et européens à son actif. Elle est aujourd’hui enseignée à l’université et déclinée pour des particuliers, des entreprises, des profils très divers.

Ce qui en fait une méthode solide :

• Un diagnostic de performance mentale (DPM) unique, permettant de mesurer les compétences mentales afin de mieux orienter l’accompagnement.
• Plus de 100 outils et exercices pensés pour « améliorer les savoir-faire mentaux ».
• Une approche qui part du principe que « le mental et la réussite, ça s’apprend, ça se prépare et ça s’entraîne. »

Adaptée à l’onco-coaching, cette méthode offre un cadre structuré, mais aussi humain et adapté aux enjeux spécifiques des personnes touchées par un cancer : incertitude, traitements, fatigue, remise en question, émotions intenses, stress, estime de soi basse.

Pourquoi cette méthode fait la différence en onco-coaching ?

1. Structurer le mental quand le corps vacille

Un diagnostic de cancer provoque une remise en question profonde. Le corps change, les repères aussi. Dans ce contexte, une méthode structurée permet de :

• Poser des repères mentaux clairs (« Je vais travailler tel aspect », « Je reconstruis cela »)
• Mobiliser des compétences mentales comme la résilience, la concentration, la visualisation, la gestion émotionnelle, la récupération.
• La Méthode TARGET® propose justement de mesurer ces compétences, d’objectiver les forces et les axes d’amélioration. Cela rend l’accompagnement concret et efficace.

2. Passer de la réaction à l’action

Quand on est dans une période de maladie ou post-traitement, beaucoup de choses sont subies : traitements, effets secondaires, rendez-vous médicaux, etc…
Grâce à la méthode, on passe d’une posture de « je subis » à « je décide, j’agis ». On reprend une forme d’initiative, de responsabilité : « Comment je veux utiliser mon mental aujourd’hui ? », « Quel exercice je vais faire pour moi ? ».
Et cette dimension « action » est centrale : la Méthode TARGET® est décrite comme “orientée Action”.

3. Adapter les outils à la personne

Une méthode standardisée mais flexible. Car la Méthode TARGET® est prévue pour tous les profils : sportifs, entreprises, particuliers, quel que soit votre défi.
En onco-coaching, cela signifie que les outils ne sont pas « prêts à l’emploi » sans adaptation. Au contraire, on mesure d’abord (via le DPM), puis on choisit les exercices adaptés à la situation de la personne, à ses ressources, à son environnement, à ses émotions. Cela permet une personnalisation, mais dans un cadre fiable.

4. Donner un suivi, des repères, une progression

L’un des dangers quand on fait des exercices «mental» sans méthode : on laisse filer, on perd le fil, on ne sait plus où on en est. Avec la Méthode TARGET®, il y a une logique de progression :
Diagnostic → mise en œuvre → suivi → ajustement.

Cela permet à la personne en situation de cancer de voir ses avancées, de retrouver confiance, de mesurer les effets. Et cela est très motivant dans une phase où la confiance peut être ébranlée.

5. Mobiliser la communauté et l’expertise

La Méthode TARGET® s’appuie sur plus de 30 ans d’expérience, sur un réseau d’experts, sur une reconnaissance universitaire. Elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec des savoirs scientifiques les plus récents. Cette légitimité est rassurante pour une personne qui vit l’épreuve du cancer et qui veut un accompagnement sérieux.
En tant que coach mental en onco-coaching, utiliser cette méthode, c’est s’appuyer sur une plateforme solide, éprouvée, et offrir un niveau d’accompagnement élevé.

Ce que cela signifie pour le client

Pour la personne touchée par un cancer, choisir un accompagnement qui repose sur la Méthode TARGET® c’est :

• Se sentir accompagnée avec sérieux, pas juste « on va faire des petits trucs bien-être ».
• Retrouver un chemin clair dans un moment de vie souvent fragmenté.
• Avoir des outils adaptés à sa réalité, à ses besoins, à son rythme.
• Voir la progression et se sentir acteur de son propre système mental.
• Bénéficier d’un cadre professionnel qui donne légitimité et confiance.

Comment je l’intègre dans mon offre d’onco-coaching ?

En tant que coach préparateur mental pour les personnes touchées par un cancer, j’ai choisi d’utiliser la Méthode TARGET® non pas comme simple «module de plus», mais comme colonne vertébrale de mon accompagnement.
Voici comment :

1. Diagnostic initial : j’utilise le DPM de la Méthode TARGET® pour établir le profil mental de la personne – forces, axes d’amélioration, ressources internes.
2. Construction de la feuille de route : à partir du diagnostic, nous déterminons ensemble des objectifs clairs (ex : gérer la fatigue mentale, l’énergie, les émotions, réoxygéner le parcours de l’estime de soi, conserver la concentration, mobiliser la confiance, visualiser un avenir après traitement).
3. Sélection d’outils adaptés : parmi les plus de 100 outils de la méthode, je choisis ceux qui s’adressent spécifiquement à la situation de la personne (traitement, fatigue, choc émotionnel, reconstruction).
4. Accompagnement régulier et ajustement : nous suivons les progrès, ajustons les exercices, partageons les retours.
5. Transition vers l’autonomie : mon objectif est toujours que la personne devienne progressivement actrice de son mental, capable d’utiliser les outils et la méthode seule, avec confiance.

Témoignages

« Depuis que j’ai commencé ce coaching, j’ai arrêté de me sentir ballottée par les traitements : j’ai un cadre, je sais ce que je fais, pourquoi je le fais. Et j’ai l’impression de reprendre le pouvoir sur ma vie. »
Catherine

« D’après le Diagnostic de Performance Mentale, Eric a su identifier mes points forts et mes axes d’amélioration. Ces séances sont personnalisées et uniques. Elles m’ont aidées à mieux gérer mes émotions, à regagner en confiance, et à retrouver de l’énergie. »
Céline

Si vous êtes touché(e) par un cancer ou que vous accompagnez une personne dans cette situation, il est temps de franchir un cap : ne vous contentez pas de “quelques outils”, choisissez une méthode qui vous accompagnera de façon structurée, personnalisée, et performante. Je vous invite à réserver dès maintenant votre séance d’évaluation de la situation gratuite : un premier pas concret vers la reprise en main de votre mental et de votre vie.

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En conclusion, dans le contexte de l’onco-coaching, ce sont bien la méthode, la structure, la progression, qui font la différence. La Méthode TARGET® n’est pas juste un supplément, un « plus bien-être » : c’est un choix stratégique pour vous ou pour celles et ceux que j’accompagne. Parce que vous méritez plus qu’un simple outil : vous méritez une transformation.

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