Dans un monde où la performance est de plus en plus valorisée, la santé mentale et physique ne peuvent plus être dissociées. C’est là que la préparation mentale et la santé intégrative se rejoignent pour offrir une approche holistique, permettant aux individus d’améliorer leur bien-être, leur résilience et leurs performances, que ce soit dans le sport, le travail, la vie quotidienne ou face à une maladie chronique comme le cancer.
La santé intégrative cherche à combiner le meilleur des différentes approches médicales, en utilisant des traitements basés sur des preuves scientifiques, mais aussi en tenant compte des médecines traditionnelles et complémentaires avec parfois moins de niveau de preuve. « Il faut observer et évaluer de façon pragmatique les différentes approches aspirant à aider les patients ». Cela peut inclure des pratiques telles que l’acupuncture, l’homéopathie, la méditation, le yoga, la nutrition, et d’autres formes de médecines complémentaires…
Dr Alain Toledano Oncologue Radiothérapeute – Institut Rafaël – Interview
1. Préparation Mentale : plus qu’une question de performance
La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle. Elle facilite la gestion des petits et grands défis, qu’ils soient liés au stress, à la performance, à la gestion des émotions ou à la concentration. Traditionnellement utilisée dans le milieu sportif, cette approche est de plus en plus appliquée dans divers domaines comme l’entreprise et la santé.
Les principaux objectifs de la préparation mentale incluent :
- Améliorer la gestion de l’énergie
- Maîtriser les émotions
- Gérer le stress et l’anxiété face aux situations difficiles
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Développer la concentration et la motivation
- Favoriser la résilience face aux échecs ou aux obstacles
- Optimiser les performances en préparant le mental aux défis à venir
Cependant, il est essentiel de reconnaître que la préparation mentale ne se limite pas à la performance immédiate. Elle cherche à développer des compétences durables qui permettent d’affronter les exigences du quotidien de manière équilibrée et sereine.
2. Santé Intégrative : une approche centrée sur la personne
Contrairement à la médecine traditionnelle qui tend à se concentrer sur le traitement des symptômes et des maladies, la santé intégrative place la personne au centre de la prise en charge. Chaque individu est unique et mérite une approche personnalisée qui tient compte de ses besoins physiques, mentaux, émotionnels et même spirituels.
Dans la santé intégrative, le patient n’est pas un simple récipiendaire de soins. Il joue un rôle actif dans sa guérison et son bien-être. Le praticien et le patient travaillent ensemble pour établir un plan de soins qui convient aux besoins individuels, avec des objectifs partagés.
La médecine intégrative : “Il s’agit d’un ensemble de moyens agissant sur la prévention et le soin des maladies », explique François Tison, professeur de neurologie et responsable de l’institut de médecine intégrative et complémentaire du CHU de Bordeaux. Ces thérapies, souvent non-médicamenteuses, viennent compléter un protocole de soin classique. Elles contribuent à l’amélioration de l’état de santé du patient « dans sa globalité » selon le professeur.”
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Ce modèle favorise une autonomisation du patient, lui donnant les outils et les connaissances nécessaires pour participer activement à sa santé, que ce soit en modifiant son alimentation, en intégrant des exercices de relaxation ou en adoptant de nouvelles habitudes de vie, entre autres.
La préparation mentale, en cherchant à optimiser les capacités mentales d’un individu, trouve naturellement sa place dans l’approche globale de la santé intégrative.
3. Vers une nouvelle vision de la santé et de la performance
La synergie entre la préparation mentale et la santé intégrative ouvre de nouvelles perspectives dans la quête du bien-être et de la performance durable. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la gestion des symptômes ou la recherche de la performance immédiate, cette approche propose un cadre dans lequel la santé mentale et physique sont entretenues sur le long terme.
L’individu devient un acteur de sa propre santé, équipé des outils nécessaires pour prendre soin de son corps, de son esprit et de son équilibre émotionnel. Que ce soit pour un athlète cherchant à maximiser ses performances ou pour une personne atteinte d’un cancer – onco-coaching – cherchant à mieux gérer le stress quotidien, la préparation mentale, intégrée à une approche de santé globale, permet d’atteindre des objectifs tout en respectant les besoins fondamentaux du corps et de l’esprit.
Conclusion
En alliant la préparation mentale à la santé intégrative, nous adoptons une vision holistique du bien-être. Cette approche permet non seulement d’optimiser les performances mais aussi de préserver un équilibre de vie sain et durable. Dans un monde en quête de bien-être global, cette alliance représente un chemin vers une santé harmonieuse, où corps et esprit fonctionnent en synergie.
Choisir la santé intégrative, c’est adopter une vision proactive de sa santé, dans un cadre fondé sur l’écoute, la personnalisation et la complémentarité des approches.
