Comment faire ?

Voici une manière simple et rapide de traverser ses anxiétés et inquiétudes. Cette méditation courte de 3 minutes permettra à votre esprit vagabond de se poser tranquillement dans le but de revenir dans le réel.

Christophe André (Médecin Psychiatre) nous rappelle que :

L’esprit humain est merveilleux : il nous permet de réfléchir, de conceptualiser, de nous projeter dans le futur, de revenir inlassablement sur le passé ; il nous permet d’imaginer des choses qui n’existent pas, de construire des univers virtuels à partir de tout petits bouts de réel.

Lorsque tout va bien, c’est merveilleux !

Mais ces mêmes capacités peuvent aussi nous entrainer dans des torrents d’angoisses. Ces capacités à nous projeter dans un futur qui n’existe pas encore (et qui n’existera peut-être jamais) et à revenir inlassablement sur les événements passés, ces capacités peuvent nous détruire si elles sont détournées et asservies par notre anxiété. 

Christophe André – 3 minutes à méditer (édition Iconoclaste)

Assoyez-vous confortablement le dos bien droit, respirer profondément et laissez-vous guider. Cette méditation express est parfaite pour débuter cette pratique et accessible à tous. Expérimentez, vous serez surpris ! 

Accordez-vous ce temps de recul, le réel c’est comme une cellule de dégrisement pour nos angoisses, le réel, le concret, c’est ce qui va nous arracher de nos inquiétudes, de nos angoisses.

Christophe André

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2 Commentaires

  1. Vraiment efficace et simple pour moi à pratiquer dès que j’en éprouverai le besoin.
    Merci beaucoup Eric pour ce partage 🙏👍☺️

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