Auteur/autrice : Éric Lecheneau

Dans un monde où le rythme effréné du quotidien nous pousse souvent à mettre nos propres besoins de côté, la notion de “prendre soin de soi” est devenue une thématique centrale. Mais que recouvre réellement cette expression ? Est-ce simplement une séance de spa ou une journée de repos ? Ou s’agit-il d’une démarche plus…

Comment est né le Positive Post-it ? Il y a quelques années, je traversais une période inconfortable, une période remplie de doutes et d’incertitudes concernant mon choix d’orientation professionnelle. Avais-je mis la barre un peu trop haute dans mes défis à relever ? J’avais conscience que mon mental avait tendance à plus se fixer sur…

Reprendre confiance en soi Lorsque le diagnostic de cancer tombe, il bouleverse bien plus que le corps : il fragilise l’image que l’on a de soi, ébranle nos certitudes et remet en question notre identité. Dans ce combat, l’estime de soi devient un pilier fondamental pour avancer, se reconstruire et retrouver un équilibre intérieur. En…

Dans un monde où la performance est de plus en plus valorisée, la santé mentale et physique ne peuvent plus être dissociées. C’est là que la préparation mentale et la santé intégrative se rejoignent pour offrir une approche holistique, permettant aux individus d’améliorer leur bien-être, leur résilience et leurs performances, que ce soit dans le…

Le domaine médical est souvent associé à des défis physiques et émotionnels considérables. Les professionnels de la santé sont régulièrement confrontés à des situations stressantes, exigeantes et parfois traumatisantes. Dans cet environnement exigeant, la préparation mentale émerge comme un outil essentiel pour soutenir le bien-être et la performance du personnel soignant. Mais qu’est-ce que la…

L’onco-coaching soin de support en cancérologie L’onco-coaching est une approche spécialement conçue pour accompagner les personnes atteintes d’un cancer dont l’objectif est d’améliorer leur qualité de vie que cela soit pendant ou après la maladie. “L’onco-coaching en cancérologie, basé sur la psychologie positive et les théories motivationnelles, s’avère être un projet prometteur pour permettre à…

Dans ce billet de blog, il me semblait important de vous expliquer plus en détails mon rôle de Coach Expert MT®- Préparateur Mental et de vous préciser “QUI” peut faire appel à mes services. Commençons par quelques définitions ! Coach Préparateur Mental C’est un facilitateur de l’adaptabilité et un enseignant de l’autonomie, c’est accompagner le…

Un coaching mental adapté pour les personnes touchées par un cancer. J’ai rencontré Loubaska en été 2022 lors d’un shooting photo pour l’Association AVEC La Deuche Rose. Souvent j’interviens en renfort lors de ces séances de shooting. Cette association Dijonnaise, dont je suis membre, à but non lucratif et reconnue d’intérêt général a pour objectif…

Comment faire ? Voici une manière simple et rapide de traverser ses anxiétés et inquiétudes. Cette méditation courte de 3 minutes permettra à votre esprit vagabond de se poser tranquillement dans le but de revenir dans le réel. Christophe André (Médecin Psychiatre) nous rappelle que : L’esprit humain est merveilleux : il nous permet de…

Qu’est-ce que la rumination mentale ? C’est un retour obsédant des mêmes pensées improductives ou des mêmes préoccupations, dominées par le doute, les scrupules, et qui ne peuvent être écartées de la conscience.Source : www.psychologies.com La réflexion : Faculté qu’a la pensée de faire retour sur elle-même pour examiner une idée, une question, un problème…