Pourquoi participer à ces Ateliers ?

Suivre ces ateliers vous permettra de développer des techniques de bien-être et de performance mentale au moyen d’outils simples de coaching en préparation mentale. Ces outils font appel entre autres, à des exercices de relaxation, de relâchement, de réflexion et d’imagerie mentale. La préparation mentale, qui est un entraînement, a pour objectif de potentialiser et optimiser les capacités mentales.

Le coaching mental s’est imposée auprès des sportifs et dans le monde de l’entreprise comme un élément essentiel de leur réussite. Que cela soit sur le plan professionnel ou personnel, de nombreuses personnes (athlètes, commerciaux, étudiants, artistes, manageurs, (etc)…) ont découvert ses bienfaits.

L’expérience a aussi démontré qu’un engagement dans une telle démarche apporte des résultats positifs et encourageants face à la maladie comme un cancer ou des maladies chroniques (accident vasculaire cérébral, diabète, (etc)…).

Mon rôle sera de vous accompagner, de vous guider de manière à vous transmettre les bases nécessaires afin de répondre efficacement aux petits ou grands défis de la vie de tous les jours.

Ces ateliers accueilleront des groupes de 6 personnes dans une ambiance de partage, de bienveillance, de respect et de convivialité.

Les objectifs :

  • Approfondir la connaissance de soi
  • Développer son bien-être et la confiance en soi
  • Optimiser ses propres compétences mentales

Thèmes :

  • La gestion de l’énergie
  • La gestion des émotions
  • La gestion du stress
  • L’ estime de soi

Atelier 1 : La gestion de l’énergie

Programme :

  • Comprendre la construction de notre mental
  • Diagnostiquer notre potentiel, nos capacités mentales
  • Faciliter le ressourcement énergétique et émotionnel
  • S’ancrer dans le moment présent

Atelier 2 : La gestion des émotions

Programme :

  • Reconnaître ses états mentaux (négatifs / positifs)
  • Apprendre à atteindre volontairement un état de sérénité et de calme
  • Identifier et maitriser ses émotions

Prérequis : Il est nécessaire d’avoir suivi l’ atelier 1 « La gestion de l’énergie » pour participer à cet atelier.

Atelier 3 : La gestion du stress

Programme :

  • Apprendre à lâcher-prise et à gérer son stress
  • Renforcer ses réussites et son plaisir
  • Activer ses ressources vers la performance

Prérequis : Il est nécessaire d’ avoir suivi l’atelier 1 « La gestion de l’énergie »pour participer à cet atelier.

Atelier 4 : L’ estime de soi

Programme :

  • Comprendre et mesurer l’estime de soi
  • L’impact des croyances, construire des croyances dynamisantes
  • Prendre sa place, oser s’affirmer

Public : Adultes

Moyens pédagogiques : Apports théorique / Exercices – outils pratiques / Échanges

Matériel : Se munir d’un porte document de format A4 et de quoi prendre des notes – Tapis de sol (conseillé)

Durée d’un atelier : 2h00

Lieux : Hotel Ibis Dijon Centre Clémenceau***
2 Avenue de Marbotte 21000 DIJON – TRAM 1 : Arrêt Auditorium
Parking Clémenceau

Dates & horaire : Les mardis ou jeudis soir de 18h à 20h
Toutes les dates sont indiquées dans la rubrique Agenda. cliquez ici

Tarifs  :
– 60€ l’atelier
– 200€ les 4 ateliers (soit 50€ l’atelier – Possibilité de paiement en 4 fois)

• S’engager à participer à la totalité des ateliers vous apportera de meilleurs résultats et bénéfices mentaux. C’est pourquoi je vous conseille de suivre ce cycle de 4 ateliers dans son intégralité au rythme d’un atelier par mois.
• Pour tous ceux et celles qui ne désirent pas s’engager sur ce cycle, vous avez la possibilité de participer aux ateliers de manière indépendante.

Inscription : Les inscriptions sont considérées comme définitives après réception de votre règlement (chèque ou virement bancaire).

Si vous désirez vous inscrire pour participer à un atelier merci de m’envoyer votre demande par email en précisant le numéro de l’atelier.
N’hésitez pas à me joindre au 06 07 88 53 71 si vous souhaitez de plus amples informations.

Intervenant : Eric LÉCHENEAU Coach Préparateur Mental & Praticien Certifié du Reconnective Healing®